Hartyoga – yoga voor body, mind en hart

Ik woon en werk sinds kort in Delft en start binnenkort met een vaste yogales op maandag- en/of dinsdagochtend. Heb je belangstelling, laat dat dan weten en je ontvangt bericht als er genoeg belangstellenden zijn om te gaan starten.

welkom@heartfulness.nu

06 – 1445 9373

Wat is DRU of hartyoga?

  • Zachte gewrichten (niet overstrekken, voor het lichaam werken)
  • Flow: meestal blijven we in beweging
  • Hartopenend: je wordt er zachter en vriendelijker van
  • Toegankelijk: het meeste is niet zo moeilijk en er is veel aandacht voor aanpassingen

Meer info

hartyoga

Wekelijks terugkerende hartyoga les

5 kwartier, waarin we de volgende stappen doorlopen:

  • korte inleiding
  • warming-up
  • hartopenende sequentie, zgn. Energy Block Releases of andere flow beweging
  • een of enkele zgn. ‘asana’s’ (yogahoudingen), die we rustig opbouwen en veelal in een flow herhalen
  • eindontspanning
  • zitmeditatie
  • afronding, kopje thee

Vooral de hartopenende sequenties worden als heel prettig ervaren. Er wordt vaak gewerkt met (vooral rustgevende) muziek op de achtergrond.

Tijd en plaats

10:00-11:15, Delft centrum (exacte locatie volgt t.z.t.)

Jouw bijdrage

Ik streef ernaar om de kosten die ik maak om de lessen te geven, via jouw bijdrage terug te verdienen. Ik werk vooralsnog met kleine groepen (tot 10 deelnemers). Waarschijnlijk vraag ik ca. 8 euro per keer of 32 euro voor een strippenkaart van 5 lessen.

Voor studenten en minima maak ik graag een uitzondering (vraag hier a.j.b. zelf even naar).

Lesrooster

Zodra we starten zal ik tijdens de lessen en hier op deze webpagina aangeven wanneer er al dan niet les is (er valt af en toe een week uit wegens vakantie of andere verplichtingen).

Doe je mee met de hartyoga lessen?

Heb je belangstelling, laat dat dan weten en je ontvangt bericht als er genoeg belangstellenden zijn om te gaan starten.

welkom@heartfulness.nu

06 – 1445 9373