Introductieworkshop Zelfcompassie

introductieworkshop mindfulness en zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is de Mindfulness en Zelfcompassietraining iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en een 8-weekse mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen vriendelijkheid en verbondenheid
  • Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

december

vr15dec10:00- 12:00Workshop: Word je eigen beste vriend(in)!10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

di19dec19:15- 21:45Kerstviering en Afscheid | Herinneringen en Dankbaarheid19:15 - 21:45 Ruimte voor Aandacht - Utrecht centrum

januari

di16jan19:15- 21:45Introductieworkshop Zelfcompassie19:15 - 21:45 Merlijn Body & Mind Center - Rijswijk-Zuid / Delft-Noord

wo17jan19:15- 21:45Introductieworkshop Zelfcompassie19:15 - 21:45 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

Om je aan te melden kun je mij mailen, bellen

Of stuur een sms of whatsapp sturen waarin je ook je mailadres doorgeeft, zodat ik je de praktische details kan mailen.

heartfulness@natuurcoach.nu

tel. 06 1445 9373

Kosten van de introductieworkshop

De kosten zijn 20 euro. Indien je daarna besluit om een training* bij mij te volgen, wordt dit bedrag verrekend en is de workshop met terugwerkende kracht GRATIS.

NB Geldt niet voor andere activiteiten die in het agenda-overzicht staan (en die ook geschikt zijn als kennismaking). Klik voor informatie door via het agenda-item.

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff, vormgever van de MSC training:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”