Introductieworkshop Zelfcompassie

introductieworkshop mindfulness en zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is de Mindfulness en Zelfcompassietraining iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en een 8-weekse mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen vriendelijkheid en verbondenheid
  • Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

februari

vrij23feb10:0012:00Introductieworkshop Zelfcompassie10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

maart

din06maa19:3021:30Workshop: Word je eigen beste vriendin!19:30 - 21:30 Centrum Yoena - Delft centrum

vrij09maa10:0012:00Workshop: Word je eigen beste vriendin!10:00 - 12:00 De Hofstee - Delft-Zuid

april

din10apr19:3021:30Voor Jezelf Zorgen in Hulpverlenende Rollen19:30 - 21:30 Centrum Yoena - Delft centrum

woe18apr19:3021:30Introductieworkshop Zelfcompassie19:30 - 21:30 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

Om je aan te melden kun je mij mailen, bellen

Of stuur een sms of whatsapp sturen waarin je ook je mailadres doorgeeft, zodat ik je de praktische details kan mailen.

heartfulness@natuurcoach.nu

tel. 06 1445 9373

Kosten van de introductieworkshop

De kosten zijn 15 euro.

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff, vormgever van de MSC training:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”