Introductieworkshop Zelfcompassie

introductieworkshop mindfulness en zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is een training in mindfulness en zelfcompassie iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en de Body en Mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen vriendelijkheid en verbondenheid
  • Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

december

di19dec19:15- 21:45Kerstviering en Afscheid | Herinneringen en Dankbaarheid19:15 - 21:45 Ruimte voor Aandacht, Singelsteeg 2, 3511 HB Utrecht

januari

di16jan19:15- 21:45Introductieworkshop Zelfcompassie19:15 - 21:45 Merlijn Body & Mind Center, Patrijsweg 12, 2289 EX Rijswijk

wo17jan19:15- 21:45Introductieworkshop Zelfcompassie19:15 - 21:45 Centrum Djoj, Antony Duyklaan 5, 3051 HA Rotterdam

Om je aan te melden kun je mij mailen, bellen, sms-en of een whatsapp sturen waarin je mij je mailadres doorgeeft, zodat je een inschrijfformulier kan sturen.

heartfulness@natuurcoach.nu

06-1445 9373

Kosten van de introductieworkshop

De kosten zijn 20 euro. Indien je daarna besluit om een training* bij mij te volgen, wordt dit bedrag verrekend en is de workshop met terugwerkende kracht GRATIS.

NB Geldt niet voor andere activiteiten die in het agenda-overzicht staan (en die ook geschikt zijn als kennismaking). Klik voor informatie door via het agenda-item.

Mindfulness Oefensessies

Deze oefensessies zijn ook heel geschikt om kennis te maken met de trainer en de atmosfeer. Je kunt altijd  vragen stellen over de activiteien waarin je geïnteresseerd bent en vaak zijn er oud-deelnemers die je zelf iets kunnen vertellen.

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff, vormgever van de MSC training:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”