Workshop: Loslaten en Ontspannen

Workshops in Delft

Als je loslaat, heb je twee handen vrij

Loslaten … makkelijker gezegd dan gedaan?

Veel mensen vergelijken loslaten met een ballonnetje dat ze oplaten; ze maken er een wegwuifgebaar bij. Meestal werkt dit niet. Sterker nog: deze beweging heeft een boomerangeffect, vergelijkbaar met “Denk niet aan een roze olifant.”

“What you resist, persists.”
“What you can feel, you can heal.”

Deze twee gevleugelde uitspraken worden gebruikt in de Mindfulness en Zelfcompassietraining, om duidelijk te maken dat weerstand het tegengestelde is van loslaten en dat loslaten eigenlijk hetzelfde is als toelaten.

Workshop: Loslaten en Ontspannen

Als je de kunst van het loslaten beheerst, dan ben je meer ontspannen, opgeruimd en helder.

Loslaten doe je niet op commando; het is een proces. Je kunt er wel mee oefenen. Dat gaan we doen tijdens deze workshop.

Tijdens deze workshop doen we veel oefeningen. Je gaat gegarandeerd meer ontspannen naar huis en je krijgt tips mee voor thuis.

Dit filmpje illustreert wat werkt en wat niet werkt als het over loslaten gaat. De samoerai-krijger toont eerst weerstand, maar gaandeweg ziet hij in dat dat niet werkt.

Loslaten is onderdeel van het pad van de krijger.

Workshop 1: Ontspannen en Loslaten

Als deze workshop je veel heeft gebracht, overweeg dan om het vervolg ook te doen:

Workshop 2: Weerstand en Acceptatie

We verkennen het spectrum tussen weerstand en acceptatie; een stapje verder dan workshop 1.

Workshop 3: Overgave en Vertrouwen

Na workshop 1 en 2 kun je ervoor kiezen om nog een stap te maken. Hierbij verdiepen we acceptatie. Durf jij echt los te laten?

De vervolgworkshops worden in het najaar van 2018 ingepland. Deelnemers aan workshop 1 (en 2) krijgen vanzelf bericht wanneer er een planning is gemaakt. Je kunt je ook altijd aanmelden om op de hoogte te worden gehouden van alle nieuwe activiteiten:

Workshop Agenda

november

vrij23nov10:00vrij12:00Voor Jezelf Zorgen in Hulpverlenende Rollenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

december

vrij21dec10:00vrij12:00Loslaten en Ontspannenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

januari

vrij11jan10:00vrij12:00Introductie Zelfcompassieworkshop10:00 - 12:00 Centrum NLD3 - Delft centrum

din15jan20:00din22:00Mindful Communication - start basic training5 weeks, English, Susan Gillis Chapman, Greg Heffron20:00 - 22:00 online training

februari

vrij08feb10:00vrij12:00HSP - Energie Beschermenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

Kosten voor de workshop: 15 euro

Aanmelden & Vragen

Individuele begeleiding

Als je wilt, kun je ook kiezen voor individuele begeleiding. Dat kan op locatie of online.

klik hier voor informatie (Natuurcoach.NU/coaching)