Workshop: Word je eigen beste vriend(in)! – Delft

In een workshop van 2 uur verken je het gebied van je hart, je innerlijke criticus en manieren om meer vriendelijkheid in je leven te brengen, zodat je je eigen beste vriend(in) wordt. Met praktische oefeningen voor thuis.

Herken je dit?

Zo kan het ook …

word je eigen beste vriend(in)!

Vermilder de wereld, begin bij jezelf

Echt waar, ook jij kunt veel milder, vriendelijker en liefdevoller worden!

Eerst naar jezelf. En als je je eigen hart steeds meer vult en voedt, dan zul je merken dat het vanzelf gaat overstromen naar je omgeving.

Mocht je bezwaar hebben tegen deze zachtmoedigheid, dan ben je niet alleen. Er bestaan veel vooroordelen over zelfcompassie. Hier kunnen we samen naar kijken tijdens de workshop, maar je kunt er ook alvast wat over lezen en een filmpje bekijken (klik hier).

Stel je voor, dat je je eigen beste vriend(in) zou zijn …

We zijn vaak zo kritisch naar onszelf …

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Zelfcompassie is een goed hulpmiddel om hiermee om te (leren) gaan.

Inhoud van de workshop

Tijdens de workshop Word je eigen beste vriend(in)! kun je snuffelen, oefenen en tips opdoen rond deze thema’s:

  1. mindfulness
  2. verbondenheid
  3. liefdevolle vriendelijkheid
zelfcompassie: mindfulness
zelfcompassie: gedeelde menselijkheid
zelfcompassie: vriendelijkheid voor jezelf

Bovenstaande plaatjes horen bij deze infographic over zelfcompassie

Inhoud en oefeningen van de workshop ‘Word je eigen beste vriend(in)!’ zijn gebaseerd op de

  • MSC-training (Mindful SelfCompassion) van Kristin Neff en de
  • MBCL-training (Mindfulness Based Compassionate Living) van Frits Koster

Deze trainingen overlappen sterk; ze komen uit dezelfde bron – klik voor meer informatie

De workshop “Word je eigen beste vriend(in)!” kan de opmaat zijn naar de Mindfulness en Zelfcompassietraining, maar je kunt de workshop ook gewoon ‘los’ volgen.

Praktisch: Workshop in Delft
Word je eigen beste vriend(in)!

Workshop Agenda

oktober

maa01okt19:30maa21:30Introductie Zelfcompassieworkshop19:30 - 21:30 Centrum NLD3 - Delft centrum

woe17okt19:30woe21:30Introductie Zelfcompassieworkshop19:30 - 21:30 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

vrij19okt10:00vrij12:00HSP - Energie Beschermenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

november

vrij23nov10:00vrij12:00Voor Jezelf Zorgen in Hulpverlenende Rollenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

december

vrij21dec10:00vrij12:00Loslaten en Ontspannenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

Kosten: 15 euro

Contant (geen pin)

(Als de kosten een drempel voor je zijn, laten we dan even met elkaar overleggen. Misschien kun je iets voor mij doen als tegenprestatie.)

Aanmelden

Om je aan te melden kun je mij mailen of bellen.

Of stuur een sms of whatsapp sturen waarin je ook je mailadres doorgeeft, zodat ik je de praktische details kan mailen.

[email protected]

tel. 06 1445 9373

X