Reality summit 13-16 november
over Meditatie, Bewustwording en Levenskunst

Morgen begint de Reality summit. De komende week kun je gratis inspirerende talks bekijken op internet over meditatie, mildheid, bewustwording … levenskunst.

Vandaag ontving ik onderstaand voorproefje, waardoor ik nog meer uitzie naar de video’s, de wijsheid en inspiratie die me de komende dagen te wachten staan.

De video is een reminder dat de meesten van ons (de 78% die minder vriendelijk is voor zichzelf dan voor anderen*) zelfcompassie nodig hebben om het proces van bewustwording aan te gaan en vol te houden. Holly Gayley betoogt dat als je echt met meditatie en mindfulness aan de slag gaat, je helder gaat zien welke patronen je in je systeem hebt. Patronen die pijn en lijden veroorzaken en in stand houden.

Met andere woorden: meditatie brengt je allereerst diep in contact met pijn. Eckhart Tolle noemt dit het pijnlichaam. Het goede nieuws: als je je niet laat afschrikken – en zelfcompassie helpt daarbij – en blijft kijken met open, nieuwsgierige en vooral milde aandacht – als je blijft mediteren – dan zie je op enig moment hier doorheen. Dan zie je de zon die altijd schijnt, maar waar tot nu toe steeds wolken voor waren geschoven.

Dus houd moed!

*) Dit blijkt uit onderzoek van Kristin Neff, Phd en verbonden aan de universiteit van Houston (Texas), schrijfster van het boek Zelfcompassie en degene die samen met Christopher Germer de Mindfulness en Zelfcompassietraining heeft ontwikkeld. 2% blijkt vriendelijker naar zichzelf dan naar anderen, bij de overige 20% is het ongeveer gelijk.

Meer over Zelfcompassie

Meer over de Mindfulness en Zelfcompassietraining

Meer over het boek Zelfcompassie

De moed van levenskunst

De Reality summit wordt aangeboden door Shambhala Mountain Online. Ik was hier nog niet bekend mee, maar kwam viavia op het spoor. Shambhala betekent ‘het pad van de krijger’, en staat voor het pad van bewustwording; de krijger verwijst naar de moed die hiervoor nodig is. Met zelfcompassie wordt dat zachtmoedigheid. Ik hou van dat woord … zachtmoedigheid

De shambhala traditie komt voort uit het gedachtengoed van Chögyam Trungpa Rinpoche (Rinpoche is een soort koosnaampje), een Tibetaanse leraar.

Zelf heb ik een boekje van hem dat ik geregeld weer uit te kast pak (zo ook toen ik me verdiepte in fundamentele goedheid): Shambhala, de weg van de krijger.

Klik hier om het boek op bol.com te bekijken en bestellen

shambhala boek Chögyam Trungpa

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress