Blog | Artikelen over mededogen, zelfcompassie en heartfulness

Mindfulness en Zelfcompassie op vrijdagochtend - mooie resultaten!

Mindfulness en Zelfcompassie op vrijdagochtend - mooie resultaten!

Verhalen van enkele deelnemers aan de mindfulnesstraining op vrijdagochtend. Misschien nog wel meer dan bij de avondgroepen, leidt de training tot mooie resultaten. O.a. meer mildheid, zorg voor zichzelf en mogen zijn wie je bent.
Compassie is een geboorterecht; ook voor jou!

Compassie is een geboorterecht; ook voor jou!

Compassie hoef je niet te verdienen. Je hoeft ook niet eerst iets aan jezelf te verbeteren ... Je bent Ok zoals je bent! "There's a crack in everything, that is how the light gets in."
Boek: Zelfcompassie (Kristin Neff)

Boek Zelfcompassie

Kristin Neff, professor aan de Berkeley University, ontdekte dat compassie hebben voor anderen vaak veel makkelijker is dan compassie voor jezelf. Een goed leesbaar boek vol feiten, anekdotes en oefeningen.
Ben jij ook zo onder de indruk van al dat geweld?
Compassiemoeheid: Hoe voorkom je dat empathie en compassie je volledig uitputten?

Compassiemoeheid: Hoe voorkom je dat empathie en compassie je volledig uitputten?

Compassiemoeheid: Hoe voorkom je dat empathie en compassie je volledig uitputten?
Mildheid, makkelijker gezegd dan gedaan?

Mildheid, makkelijker gezegd dan gedaan?

Hoewel mildheid een van de acht factoren van mindfulness is, hoor ik vaak van oud-deelnemers dat ze (nog steeds) erg streng zijn naar zichzelf.