Boek Zelfcompassie (Kristin Neff)

Boek: Zelfcompassie (Kristin Neff)

Het boek ‘Zelfcompassie’ is een prettige kennismaking.Je kunt het fenomeen ‘Zelfcompassie’ verkennen door het te lezen en de oefenigen in het boek te doen. Het is geschikt om zelf door te werken, zonder begeleiding.

Je kunt het boek ‘Zelfcompassie’ ook lezen als voorbereiding van de Mindfulness en Zelfcompassietraining.

Kristin Neff, professor aan de Berkeley University, ontdekte dat compassie hebben voor anderen vaak veel makkelijker is dan compassie voor jezelf. Ze ging onderzoek doen naar zelfcompassie, zowel in de wetenschap als in zichzelf. Het resultaat is een goed leesbaar boek vol feiten, anekdotes en oefeningen.

Als je besluit de zelfcompassietraining te volgen, is het ook een heel geschikt boek om ‘mee te lezen’: de training is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer en bevat een aantal oefeningen uit dit boek.

Mantelzorgers hebben zelfcompassie nodig

Kristin Neff argumenteert dat vooral mantelzorgers veel baat hebben bij zelfcompassie.

Lees hier het Engelstalige artikel

Of bekijk dit fragment van een lezing die zij gaf:

De Paardenjongen

Kristin Neff heeft zelf ervaring als zorgverlener: zij heeft een autistische zoon. In het boek ‘Zelfcompassie’ staan anekdotes over de moeilijkheden die zij als moeder ervaart.

Haar man, Rupert Isaacson, heeft een boek geschreven over hun zoon Rowan, die in tegenstelling tot mensen, innig contact heeft met paarden. Ze maken een bijzondere reis naar Mongolië, waar een sjamaan met Rowan werkt en grote stappen weet te zetten in zijn ontwikkeling.

Het boek is te koop op bol.com en het is verfilmd.

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress