augustus, 2018

don16aug10:00don17:00Mindfulness niveau 2: Stresseendaagse intensive, bouwblok10:00 - 17:00 Centrum Yoena - Delft centrum

Meer

Informatie over de activiteit

Niveau 2: Grenzen en Stress

De Mindfulness Intensive niveau 2 bouwt verder op niveau 1. We hebben de basis gelegd, hebben thuis geoefend en beginnen misschien al een beetje te wennen aan de oefeningen en de manier waarop deze worden begeleid. Nu is er ruimte om in te zoomen op een paar specifieke aspecten van je dagelijks leven en hoe mindfulness je kan helpen hiermee om te gaan.

Onderwerpen:

  • Doen en Laten – zie ook dit blogartikel (met video)
  • Houding of intentie waarmee je je oefeningen ingaat
  • Hoe ga jij om met grenzen in je dagelijks leven – wat zijn grenzen voor jou?
  • Grenzen en mindfulness
  • Wat is stress – zie ook dit blogartikel (met video)
  • Hoe ervaar jij stress, hoe ga je ermee om?
  • Stress en mindfulness

De benadering van mindfulness is niet theoretisch, maar ervaringsgericht. Er wordt dus veel geoefend. Je ontvangt een hand-out, audio om thuis te oefenen en tips om te lezen of met apps te oefenen. Er is ruimte voor vragen, met name vanuit de eigen ervaringen.

Ook is er nazorg, voor zover gewenst.

Bouwblokken

De Mindfulness Intensives zijn losse bouwblokken van 1 dag, die je (uiteindelijk, als je wilt) kunt stapelen om je mindfulness steeds meer te verdiepen. Vier intensives plus de oefendag (en thuis oefenen) staan samen gelijk aan een achtweekse mindfulnesstraining.

De intensives zijn opgebouwd langs de lijnen van een ‘gewone’ achtweekse training, waarbij de thema’s en oefeningen van twee sessies worden samengebracht in één dag. Er is wat meer tijd voor oefening, reflectie en vragen, zodat je echt zelfstandig verder kunt na een intensieve mindfulnessdag.

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

14 − 6 =

1
Vragen? Stuur een appje!
Powered by
EnglishDutch
X