Ben jij ook zo onder de indruk van al dat geweld?

Ben jij ook zo onder de indruk van al dat geweld?

Eigenlijk zou ik het deze maand over geluk hebben (deel 2, zoals aangekondigd). Maar mijn hoofd staat er nu niet naar. Het jouwe wel?

Het nieuws wordt vandaag beheerst door oorlog en geweld: het vliegtuig dat is neergeschoten in Oekraïne en het oorlogsgeweld in Gaza. Ik ben diep onder de indruk … Hoe is het met jou?

Vandaag ben ik daarom vooral op zoek naar wijsheid, inzicht en troost. Hieronder vind je een aantal prachtige, troostrijke teksten en symbolen van vrede en compassie, waaronder Gandhi.

Maar eerst wat onderzoek in de ziel: wat maakt dat ik zo diep geraakt ben?

Door het vele mindfulness- en compassiewerk kom ik steeds meer in contact met mijn gevoel. Ik sta er steeds meer voor open en word daardoor meer geraakt. Dat levert veel moois op, maar maakt me ook erg gevoelig voor het negatieve.

Ik word geconfronteerd met mijn eigen kwetsbaarheid. Er is angst … de tranen zijn er bijna, mijn keel knijpt samen en mijn kaken worden stijf.

 “Zolang we vasthouden aan de begrippen van goed en kwaad zal de wereld zich op die manier aan ons blijven manifesteren.”
~Pema Chödron

Al dat geweld, waar mensen toe in staat zijn omdat ze vinden dat zij goed zijn en de ander fout. Het komt heel dichtbij nu. 173 Nederlanders omgekomen … Daar had ik bij kunnen zijn, of een familielid, vriend of bekende.

Kwetsbaarheid

Ik wend me tot Brené Brown, expert op het gebied van kwetsbaarheid en schaamte. Onder de kop ‘De kracht van kwetsbaarheid’ schrijft ze het volgende:

“Kwetsbaarheid stellen we gelijk met zwakte en dat is iets waaraan we in onze cultuur een grote hekel hebben. (…) onze kwetsbaarheden erkennen en begrijpen (…) is een bron van kracht. Kwetsbaarheid is geen zwakte. Soms zijn we bang dat we iets erger maken door te erkennen dat het er is.”
(“Gelukkig ben ik niet de enige”, p. 114)

Brené Brown brengt kwetsbaarheid hiermee direct in verband met schaamte. Hoe is mijn kwetsbaar voelen – in deze context van mondiaal geweld – gelinkt aan schaamte? Met die vraag ben ik gaan wandelen, in stilte. De wandeling deed me natuurlijk op zichzelf al goed, maar voegde ook wat toe in dit proces:

Verbonden zijn is een van mijn diepste verlangens

Deze wens voelt kwetsbaar: afhankelijk of zelfs een gevoel overgeleverd te zijn aan de goedkeuring door anderen. Natuurlijk voelt het niet altijd zo en ik voel óók ten diepste dat alles verbonden is, zoals Thich Nhat Hanh beschrijft: interzijn. Maar deze dimensie van verlangen naar (of beter: een gevoel van het ontberen van) verbinding krijgt de overhand als iets onveilig voelt en wat al die berichten in de media op dit moment doen, is een gevoel van onveiligheid triggeren.

Wel, daar ligt ie dan: mijn diepste wens. Zometeen bekend bij al mijn lezers. Erkenning van, en begrip voor mijn kwetsbaarheid. Hoe voelt dat nu? Voel ik de kracht waar Brené Brown het over heeft, of wordt het gevoel van kwetsbaarheid groter? Om eerlijk te zijn: het voelt wel een beetje wiebelig om zo open en eerlijk te zijn. Maar ik voel nu ook iets van vertrouwen opkomen: het vertrouwen dat er onder jullie zeker een paar mensen zijn die dit herkennen en waarmee ik me, door open en eerlijk te zijn, hier en nu verbind.

Dit ‘gedeelde menselijkheid’ principe is een van de drie pijlers onder de compassietraining. En ik heb daar zojuist weer een stukje van doorleefd. De andere pijlers zijn mindfulness en vriendelijkheid (naar jezelf). En vooral die laatste zal ik vandaag voeden door goed voor mezelf te zorgen en door een paar troostende teksten te zoeken en met jullie te delen.

Ik wens je veel liefde en troost. En natuurlijk een fijne vakantie.

Mocht je niet de hele tijd weg zijn in de zomer, misschien vind je het dan leuk om een keer mee te wandelen ter troost en inspiratie?

(En deel 2 over geluk hou je tegoed.)

Liefde en compassie zijn een noodzaak, geen luxe, zonder hen kan de mensheid niet overleven
~De Dalai Lama

Er is geen weg naar vrede. Vrede is de weg. ~Mahatma Gandhi

Ik bied u vrede.
Ik bied u liefde.
Ik bied u vriendschap.
Ik zie uw schoonheid.
Ik hoor uw behoefte.
Ik voel uw gevoelens.
Mijn wijsheid vloeit voort uit de hoogste bron.
Ik groet die bron in u.
Laten we samenwerken voor eenheid en liefde.

~Gandhi

In vrede lopen

Als je goed kijkt, zie je alle sporen van kommer en kwel die de mensen bij het lopen op aarde achterlaten. Onze voetstappen zijn zwaar en vervuld van zorgen en vrees. We voelen ons onzeker en onze voetstap laat dat zien.

Deze wereld heeft vele paden. Sommige worden omzoomd met prachtige bomen, sommige slingeren zich door geurige velden, sommige zijn bedekt met bladeren en bloesem. maar als we er met een bezwaard gemoed op lopen, zullen we ze helemaal niet waarderen.

Toen we een jaar of anderhalf, twee waren, begonnen we wankele stappen te zetten. Nu moeten we opnieuw leren lopen – langzaam, vreugdevol en op ons gemak. Na een paar oefeningen weet je hoe het gaat. Als ik je ontspannen en vredig zie lopen, zal ik gelukkig glimlachen.

(Uit: “Wandelen in vreugde”, Thich Nhat Hanh)

"Liefde en vrede zijn eeuwig.” ~John Lennon

“Als iemand denkt dat liefde en vrede een cliché is dat is achtergelaten in de jaren 60, dat is zijn probleem.

Liefde en vrede zijn eeuwig.”

~John Lennon

"Vergeet nooit dat de meest overweldigende kracht op aarde de Liefde is." ~Nelson Rockefeller

Vergeet nooit dat de meest overweldigende kracht op aarde de Liefde is.
~Nelson Rockefeller

"Bijna altijd heeft de creatieve, volhoudende minderheid voor een betere wereld gezorgd." ~Martin Luther King

Wanneer de liefde, de liefde voor macht overwint, zal de wereld vrede kennen.
~Jimi Hendrix

compassie voor alle levende wezens

Dit gedicht roept op tot compassie voor alle levende wezens. Compassie is een geboorterecht.

Deze prachtige opmaak is een van de kaarten van de set ‘Mag ik je aandacht?’

Zoals altijd eindig ik met een inspiratietekst die je kan helpen om meer mindfulness – en heartfulness – in je leven te brengen:

Geweld = Geen bestaansrecht geven aan het perspectief van de ander
~Marshall B. Rosenberg

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én maandelijks inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress