Introductieworkshop Zelfcompassie

Introductieworkshop Zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is de Mindfulness en Zelfcompassietraining iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en een (‘gewone’) mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen van vriendelijkheid en verbondenheid

Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff*:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”

*) Kristin Neff is hoogleraar aan de universiteit van Houston en doet onderzoek naar zelfcompassie. Ze heeft het boek Zelfcompassie geschreven en ze heeft samen met Christopher Germer de Mindfulness en Zelfcompassietraining ontwikkeld.

Workshop Agenda

januari

zat04jan13:15zat14:15Mini-workshop - Deep ListeningKort - Open Dagen Djoj13:15 - 14:15 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

zat04jan14:30zat15:30Mini-workshop - Word je eigen beste vriend(in)!Kort - Open Dagen Djoj14:30 - 15:30 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

zon05jan15:45zon16:45Mini-workshop - Deep ListeningKort - Open Dagen Djoj15:45 - 16:45 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

zon05jan17:00zon18:00Mini-workshop - Word je eigen beste vriend(in)!Kort - Open Dagen Djoj17:00 - 18:00 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

don09jan19:30don21:30Loslaten en Ontspannenworkshop19:30 - 21:30 Centrum NLD3 - Delft centrum

maa13jan19:15maa21:45Introductieworkshop Zelfcompassieworkshop19:15 - 21:45 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

vrij24jan10:00vrij17:00Workshop: Omgaan met Boosheid10:00 - 17:00 Delft centrum

februari

vrij07feb10:00vrij12:00Voor Jezelf Zorgen in Hulpverlenende Rollenworkshop10:00 - 12:00 Centrum NLD3 - Delft centrum

zon16feb10:00zon14:15Miniretraite Mindfulness en Zelfcompassie10:00 - 14:15 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

vrij21feb10:00vrij17:00Deep Listening Training in 1 Dag10:00 - 17:00 Centrum NLD3 - Delft centrum

maart

zat14maa10:00zat17:00Deep Listening Training in 1 Dag10:00 - 17:00 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

De introductieworkshop zelfcompassie is GRATIS bij deelname aan de training

Heb je je (nog) niet definitief voor de training aangemeld, dan betaal je 20 euro*. Dit bedrag wordt verrekend als je deelneemt aan de training.

*) particulier: incl. BTW (zonder factuur); je ontvangt een tikkie voor de betaling.
*) zakelijke: excl. BTW (met factuur); je betaalt na ontvangst van de factuur.

Aanmelden & Vragen

Individuele begeleiding

Als je wilt, kun je ook kiezen voor individuele begeleiding. Dat kan op locatie of online.

klik hier voor informatie (Natuurcoach.NU/coaching)