Als je loslaat, heb je twee handen vrij (Loesje)

Loslaten en Ontspannen … makkelijker gezegd dan gedaan?

Veel mensen vergelijken loslaten met een ballonnetje dat ze oplaten; ze maken er een wegwuifgebaar bij. Meestal werkt dit niet. Sterker nog: deze beweging heeft een boomerangeffect, vergelijkbaar met “Denk niet aan een roze olifant.”

“What you resist, persists.”
“What you can feel, you can heal.”

Als je de kunst van het loslaten beheerst, dan ben je meer ontspannen, opgeruimd en helder.

Rustig aan … en snel een beetje! (Herman Finkers)

Loslaten of Ontspannen doe je niet op commando; het is een proces. Je kunt er wel mee oefenen. Dat gaan we doen tijdens deze workshop.

Je gaat gegarandeerd meer ontspannen naar huis en je krijgt tips mee voor thuis.

Locatie: Delft centrum

Voor Jezelf Zorgen in Hulpverlenende Rollen

Workshop voor HSP’s, mantelzorgers, zorgzame moeders, (para)medici, coaches, verpleegkundigen en andere mensen die het lastig vinden om voor zichzelf te zorgen in hulpverlenende rollen, of dat nu op het werk is of in de privé-situatie. Locatie: Delft centrum.

Als je empathisch bent, dan ligt altijd het gevaar op de loer dat je leegloopt bij het zorgen voor anderen. Zorgprofessionals leren vaak dat ze afstand moeten houden, maar het is vaak lastig om dat ook echt te doen met behoud van vriendelijkheid en zorgzaamheid. Aan de ene kant is er de valkuil van een burn-out, aan de andere kant die van apathie. Zo heb ik zelf weleens ervaren dat een medisch specialist me niet eens aankeek tijdens een consult; misschien kon de man het niet meer aan om steeds opnieuw contact te maken met de lange stoet patiënten die dag in, dag uit zijn spreekkamer in komen.

De link met de Mindfulness en Zelfcompassietraining?

In de tweede helft van deze training gaan we ook in op compassie en zelfcompassie in relatie(s) en in hulpverlenende rollen. Voor sommige mensen is het gewoon heel lastig om de zorg die ze voor anderen hebben, ook naar zichzelf toe te ontwikkelen. In de training is er een rustige opbouw, waarbij de vriendelijkheid naar onszelf steeds meer gaat ‘leven’.

Je kunt de Introductieworkshop Zelfcompassie doen los van een Mindfulness en Zelfcompassietraining, om je mindfulnessbeoefening op te frissen of om kennis te maken en te checken of de training wat voor jou is.

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Zelfcompassie is een goed hulpmiddel om hiermee om te (leren) gaan.

Tijdens deze introductieworkhop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de inhoud en werkwijze van de Mindfulness en Zelfcompassietraining (gebaseerd op zowel de MSC van Kristin Neff als de MBCL van Frits Koster.

Je krijgt informatie, we doen oefeningen, delen wat ‘zelfcompassie’ voor ieder van ons betekent, etc.

De structuur van deze Introductieworkshop Zelfcompassie lijkt op de structuur van de acht sessies.

Ook krijg je antwoord op de vraag welke verschillen er zijn tussen een mindfulnesstraining en deze training, waar naast mindfulness (vooral) aandacht is voor het thema zelfcompassie.

Je kunt de Introductieworkshop Zelfcompassie doen los van een Mindfulness en Zelfcompassietraining, om je mindfulnessbeoefening op te frissen of om kennis te maken en te checken of de training wat voor jou is.

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Zelfcompassie is een goed hulpmiddel om hiermee om te (leren) gaan.

Tijdens deze introductieworkhop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de inhoud en werkwijze van de Mindfulness en Zelfcompassietraining (gebaseerd op zowel de MSC van Kristin Neff als de MBCL van Frits Koster.

Je krijgt informatie, we doen oefeningen, delen wat ‘zelfcompassie’ voor ieder van ons betekent, etc.

De structuur van deze Introductieworkshop Zelfcompassie lijkt op de structuur van de acht sessies.

Ook krijg je antwoord op de vraag welke verschillen er zijn tussen een mindfulnesstraining en deze training, waar naast mindfulness (vooral) aandacht is voor het thema zelfcompassie.