Introductieworkshop Zelfcompassie

Introductieworkshop Zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is de Mindfulness en Zelfcompassietraining iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en een (‘gewone’) mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen van vriendelijkheid en verbondenheid

Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff*:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”

*) Kristin Neff is hoogleraar aan de universiteit van Houston en doet onderzoek naar zelfcompassie. Ze heeft het boek Zelfcompassie geschreven en ze heeft samen met Christopher Germer de Mindfulness en Zelfcompassietraining ontwikkeld.

Workshop Agenda

april

woe08aprHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don09aprHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij10aprHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat11aprHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon12aprHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa13aprHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din14aprHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe15aprHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don16aprHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij17aprHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat18aprHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon19aprHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa20aprHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din21aprHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe22aprHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe22apr19:30woe22:00Online Heartfulness MSCMindful SelfCompassion training19:30 - 22:00 thuis, online (Zoom videobellen)

don23aprHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij24aprHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat25aprHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon26aprHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa27aprHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din28aprHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe29aprHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don30aprHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

mei

vrij01meiHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat02meiHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon03meiHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa04meiHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din05meiHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe06meiHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don07meiHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij08meiHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat09meiHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon10meiHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa11meiHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din12meiHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe13meiHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don14meiHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij15meiHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat16meiHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon17meiHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa18meiHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din19meiHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe20meiHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don21meiHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij22meiHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat23meiHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon24meiHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

maa25meiHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din26meiHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe27meiHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don28meiHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij29meiHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat30meiHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon31meiHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

juni

maa01junHele dagmaaJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: maandag) beeldbellen (Zoom) of bellen

din02junHele dagdinJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: dinsdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

woe03junHele dagwoeJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: woensdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

don04junHele dagdonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: donderdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

vrij05junHele dagvrijJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: vrijdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zat06junHele dagzatJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zaterdag) beeldbellen (Zoom) of bellen

zon07junHele dagzonJe Hart Luchten en je Eigen Wijsheid (her-)Vindenmaak een (beeld-)belafspraak!(Hele dag: zondag) beeldbellen (Zoom) of bellen

De introductieworkshop zelfcompassie is GRATIS bij deelname aan de training

Heb je je (nog) niet definitief voor de training aangemeld, dan betaal je 20 euro*. Dit bedrag wordt verrekend als je deelneemt aan de training.

*) particulier: incl. BTW (zonder factuur); je ontvangt een tikkie voor de betaling.
*) zakelijke: excl. BTW (met factuur); je betaalt na ontvangst van de factuur.

Aanmelden & Vragen

Individuele begeleiding

Als je wilt, kun je ook kiezen voor individuele begeleiding. Dat kan op locatie of online.

klik hier voor informatie (Natuurcoach.NU/coaching)