Introductieworkshop Zelfcompassie

Introductieworkshop Zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is de Mindfulness en Zelfcompassietraining iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en een (‘gewone’) mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen van vriendelijkheid en verbondenheid

Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff*:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”

*) Kristin Neff is hoogleraar aan de universiteit van Houston en doet onderzoek naar zelfcompassie. Ze heeft het boek Zelfcompassie geschreven en ze heeft samen met Christopher Germer de Mindfulness en Zelfcompassietraining ontwikkeld.

Workshop Agenda

december

vrij21dec10:00vrij12:00Loslaten en Ontspannenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

januari

zat05jan12:00zat13:00Eenvoudige hartyoga en hartmeditatieKort - Open Dagen Djoj12:00 - 13:00 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

zat05jan13:15zat14:15Mini-workshop - Word je eigen beste vriend(in)!Kort - Open Dagen Djoj13:15 - 14:15 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

zon06jan14:30zon15:30Mini-workshop - Word je eigen beste vriend(in)!Kort - Open Dagen Djoj14:30 - 15:30 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

zon06jan17:00zon18:00Eenvoudige hartyoga en hartmeditatieKort - Open Dagen Djoj17:00 - 18:00 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

vrij11jan10:00vrij12:00Introductie Zelfcompassieworkshop10:00 - 12:00 Centrum NLD3 - Delft centrum

maa14jan19:30maa21:30Introductie Zelfcompassieworkshop19:30 - 21:30 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

din15jan20:00din22:00Mindful Communication - start basic training5 weeks online, English20:00 - 22:00 online training

februari

vrij08feb10:00vrij12:00HSP - Energie Beschermenworkshop10:00 - 12:00 Centrum Yoena - Delft centrum

Kosten voor de workshop: 15 euro

Aanmelden & Vragen

Individuele begeleiding

Als je wilt, kun je ook kiezen voor individuele begeleiding. Dat kan op locatie of online.

klik hier voor informatie (Natuurcoach.NU/coaching)