Introductieworkshop Zelfcompassie

Introductieworkshop Zelfcompassie

Vriendelijker voor jezelf en anderen, zonder dat het je (teveel) energie kost

Ben je streng voor jezelf of loop je leeg in de zorg voor anderen? Dan is de Mindfulness en Zelfcompassietraining iets voor jou.

Kom naar de introductieworkshop om:

  • Te leren wat (zelf-)compassie is
  • Te checken of de Mindfulness en Zelfcompassietraining wat voor jou is
  • Het verschil te ontdekken tussen deze training en een (‘gewone’) mindfulnesstraining
  • Je mindfulnessbeoefening op te frissen
  • Kennis te maken met de trainer

Tijdens de introductieworkshop Zelfcompassie kun je snuffelen aan de thema’s die in de Mindfulness en Zelfcompassietraining worden behandeld.

Je krijgt informatie en kunt vragen stellen, we doen oefeningen en we praten over ‘(zelf-)compassie’ is en welke rol het kan spelen in ons levenn

De structuur van deze introductieworkshop lijkt op de structuur van de acht sessies.

Mildheid, Mindfulness & Mededogen

Of je wel of geen ervaring hebt met mindfulness, je kunt altijd starten met zelfcompassie.

Als starter op het pad van mindfulness en compassie kan het fijn zijn om vooral de nadruk te leggen op mildheid en vriendelijkheid naar jezelf.

Voor gevorderden (zelf-)compassie verdiepend en verrijkend (bijvoorbeeld na de 8-weekse mindfulnesstraining).

Mindfulness en Zelfcompassietraining

  • Leren met mildheid te kijken naar onszelf
  • Herkennen van zelfkritiek en -isolatie
  • Ontwikkelen van vriendelijkheid en verbondenheid

Sleutelwoorden zijn vriendelijkheid en (zelf-)acceptatie

Proeven: audio en video

Frits Koster en Erik vd Brink werden geïnterviewd over mindfulness, heartfulness en de compassietraining (MBCL):

Bekijk de TEDTalk van Kristin Neff*:

“Zelfcompassie is iets anders dan zelfwaardering”

*) Kristin Neff is hoogleraar aan de universiteit van Houston en doet onderzoek naar zelfcompassie. Ze heeft het boek Zelfcompassie geschreven en ze heeft samen met Christopher Germer de Mindfulness en Zelfcompassietraining ontwikkeld.

Workshop Agenda

oktober

don31okt19:30don21:30Loslaten en Ontspannenworkshop19:30 - 21:30 Centrum NLD3 - Delft centrum

november

zon03nov13:30zon17:00Miniretraite Mindfulness en Zelfcompassie13:30 - 17:00 Centrum NLD3 - Delft centrum

vrij15nov10:00vrij12:00Energie Beschermen: Loop niet langer leeg in relaties!workshop10:00 - 12:00 Centrum NLD3 - Delft centrum

januari

maa13jan19:15maa21:45Introductieworkshop Zelfcompassieworkshop19:15 - 21:45 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

februari

zon16feb10:00zon14:15Miniretraite Mindfulness en Zelfcompassie10:00 - 14:15 Centrum Djoj - Rotterdam-Noord

De introductieworkshop zelfcompassie is GRATIS bij deelname aan de training

Heb je je (nog) niet definitief voor de training aangemeld, dan betaal je 20 euro*. Dit bedrag wordt verrekend als je deelneemt aan de training.

*) particulier: incl. BTW (zonder factuur); je ontvangt een tikkie voor de betaling.
*) zakelijke: excl. BTW (met factuur); je betaalt na ontvangst van de factuur.

Aanmelden & Vragen

Individuele begeleiding

Als je wilt, kun je ook kiezen voor individuele begeleiding. Dat kan op locatie of online.

klik hier voor informatie (Natuurcoach.NU/coaching)