Agenda Heartfulnesstraining – Mindfulness en Zelfcompassie
Momenteel zijn er alleen online activiteiten (met uitzondering van individuele training en begeleiding). Zodra de omstandigheden het toelaten, komen er weer trainingen op locatie.
maart
maaJe Hart Luchtenmaak een (beeld-)belafspraak!Hele maand (maart) bellen of zoomen
Informatie over de activiteit
Online je hart luchten luchten en/of je eigen wijsheid (her-)vinden Maak een afspraak voor een 1-op-1 gesprek (bellen of zoomen)
Informatie over de activiteit
Online je hart luchten luchten en/of je eigen wijsheid (her-)vinden
Maak een afspraak voor een 1-op-1 gesprek (bellen of zoomen)
Deze bijzondere tijden zit vol met uitdagingen. Hoe ga jij ermee om? Waar loop je tegenaan? Maak een afspraak voor een 1-op-1 gesprek en lucht je hart online (Zoom videobellen). Voel je welkom. Het kost je niets, alleen een beetje tijd!
Ik ben gecertificeerd Deep Listening trainer en bied je graag een luisterend oor. Je mag je hart luchten, vertellen wat je bezighoudt, welke vragen of zorgen er zijn, waar je bang voor bent … maar ook misschien je ideeën verkennen om van je uitdagingen een kans te maken … Wat het ook is, vertel het mij.
De Deep Listening methode geeft jou de ruimte om te ontdekken wat er nog meer speelt, wat eronder ligt. Jij bent welkom met wat het ook is, er is geen oordeel. En als je wat meer tijd krijgt en neemt, wie weet welke innerlijke wijsheden er in jou boven komen borrelen …
Praktisch:
Je maakt een belafspraak en je ontvangt van mij een Zoom link. We ontmoeten elkaar online op de afgesproken tijd en zien en horen elkaar dan via je computer, tablet of smartroom. We maken even kennis en kijken of alles goed werkt. Vervolgens krijg je van mij 10 tot 15 minuten om je verhaal te doen. Ik zal daarbij luisteren en soms een vraag stellen, om je te helpen nog wat verder te kijken als je dat wilt. Tot slot kunnen we nog even met elkaar delen hoe het voor je was. Totaal zijn we zo’n 25 minuten bezig.
Ik bied je dit aan, zonder kosten, zomaar. Of beter: omdat ik graag iets wil bijdragen in deze voor sommige mensen echt lastige tijden.
Ik zie je graag op Zoom!
Meer over mij en over Deep Listening:
goedgesprek.training
Meer
Informatie over de activiteit
Zelfcompassietraining online: 16 wekelijkse sessies van 1 uur + 4 uur video Dit is gelijkwaardig aan een ‘normale’ cursus met 8 wekelijkse sessies van 2,5
Informatie over de activiteit
Zelfcompassietraining online: 16 wekelijkse sessies van 1 uur + 4 uur video
Dit is gelijkwaardig aan een ‘normale’ cursus met 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur. Deze aanpassing is gedaan zodat je het met je (thuis-)werkdag kunt combineren en niet te lang achter elkaar achter je beeldscherm hoeft te zitten.
24 maart t/m 14 juli 20:00-21:00 uur.
- De sessies zijn wekelijks. We slaan 5 mei over vanwege de meivakantie en Bevrijdingsdag.
- De videosessies (ca. 15 minuten per week) kun je bekijken op een moment dat jou uitkomt.
- Klik hier voor een gratis proefles
We kunnen ook individueel kennismaken (ook via Zoom); mail, bel of app me om iets af te spreken.
Zelfcompassietraining met oefeningen voor mildheid, mindfulness en mededogen. Voor jezelf en voor anderen zorgen in deze moeilijke tijd. Want alleen als je goed voor jezelf zorgt en compassie hebt met jezelf, kun je er écht voor anderen zijn. Minder stress, meer genieten!
De zelfcompassietrainingtraining (Mindful SelfCompassion MSC) is ontwikkeld door o.a. Kristin Neff, schrijfster van de bestseller ‘Zelfcompassie’ en wetenschappelijk onderzoeker in Houston, VS. Uit onderzoek (een gerandomiseerde trial) onder deelnemers aan deze training is gebleken dat deze de volgende effecten heeft:
- Groei van zelfcompassie, mindfulness en compassie naar anderen.
- Vermindering van depressie, angst, stress en emotionele vermijding.
- Verbetering van sociale verbondenheid, tevredenheid over het leven en geluk.
De hierboven gemelde positieve welzijnseffecten bleken een jaar na de zelfcompassietraining nog steeds aanwezig te zijn. De mate waarin de effecten aanwezig waren, bleek direct gekoppeld te zijn aan de mate waarin deelnemers tijdens de training hadden geoefend (tijdbesteding aan de oefeningen, thuis, tussen de sessies door).
Lees hier veel meer over deze zelfcompassietraining.
Uniek aanbod! Normaal vraag ik 325 euro voor de zelfcompassietraining MSC, maar ik wil graag iets extra’s aanbieden in deze bijzondere tijd. Daarom vraag ik je in dit geval om zelf te bepalen hoeveel je voor deze training wilt en kunt betalen. Ik zal je hiervoor twee keer (bij de start en aan het einde van de training) een ‘open tikkie’ sturen, waarbij je zelf het bedrag kunt bepalen.
Praktisch:
We ontmoeten elkaar online, bij voorkeur op een laptop of pc (groot scherm, dat je niet vast hoeft te houden). Je ontvangt hiervoor een uitnodiging met een link om naar Zoom te gaan; hiervoor heb je geen account nodig.
Het is de bedoeling dat je tijdens de training dagelijks thuis oefeningen doet die tijdens de sessies worden toegelicht en die ook in een pdf worden aangeboden. Een deel van de oefeningen is ook ingesproken (audio). Deze pdf’s en audio krijg je bij de training en zijn onbeperkt beschikbaar voor eigen gebruik (niet om te verspreiden). De gewenste tijdbesteding is 5 tot 30 minuten per dag, waarbij het advies is om naar 30 minuten per dag te ‘groeien’, voor zover dat haalbaar voor je is.
De training gaat door bij minimaal 6 deelnemers. Het maximale aantal deelnemers is 12.
Aanmelden voor de zelfcompassietraining MSC
Ik wil iedereen die deelneemt vooraf spreken (ook via Zoom), zodat we even kennis kunnen maken en ik iets weet over je achtergrond en je motivatie om deze training te willen volgen. Daarom kun je je uiterlijk 48 uur van tevoren aanmelden. Wil je – zeker bij late aanmeldingen – meteen even aangeven wanneer jij beschikbaar bent voor deze kennismaking?
Meer
mei
Informatie over de activiteit
Zelfcompassietraining online: 8 sessies van 2,5 uur 12 mei t/m 7 juli. De sessies zijn wekelijks. We slaan 9 juni over. Klik
Informatie over de activiteit
Zelfcompassietraining online: 8 sessies van 2,5 uur
12 mei t/m 7 juli.
- De sessies zijn wekelijks. We slaan 9 juni over.
- Klik hier voor een gratis proefles
We kunnen ook individueel kennismaken (ook via Zoom); mail, bel of app me om iets af te spreken.
Zelfcompassietraining met oefeningen voor mildheid, mindfulness en mededogen. Voor jezelf en voor anderen zorgen in deze moeilijke tijd. Want alleen als je goed voor jezelf zorgt en compassie hebt met jezelf, kun je er écht voor anderen zijn. Minder stress, meer genieten!
De zelfcompassietrainingtraining (Mindful SelfCompassion MSC) is ontwikkeld door o.a. Kristin Neff, schrijfster van de bestseller ‘Zelfcompassie’ en wetenschappelijk onderzoeker in Houston, VS. Uit onderzoek (een gerandomiseerde trial) onder deelnemers aan deze training is gebleken dat deze de volgende effecten heeft:
- Groei van zelfcompassie, mindfulness en compassie naar anderen.
- Vermindering van depressie, angst, stress en emotionele vermijding.
- Verbetering van sociale verbondenheid, tevredenheid over het leven en geluk.
De hierboven gemelde positieve welzijnseffecten bleken een jaar na de zelfcompassietraining nog steeds aanwezig te zijn. De mate waarin de effecten aanwezig waren, bleek direct gekoppeld te zijn aan de mate waarin deelnemers tijdens de training hadden geoefend (tijdbesteding aan de oefeningen, thuis, tussen de sessies door).
Lees hier veel meer over deze zelfcompassietraining.
Uniek aanbod! Normaal vraag ik 325 euro voor de zelfcompassietraining MSC, maar ik wil graag iets extra’s aanbieden in deze bijzondere tijd. Daarom vraag ik je in dit geval om zelf te bepalen hoeveel je voor deze training wilt en kunt betalen. Ik zal je hiervoor twee keer (bij de start en aan het einde van de training) een ‘open tikkie’ sturen, waarbij je zelf het bedrag kunt bepalen.
Praktisch:
We ontmoeten elkaar online, bij voorkeur op een laptop of pc (groot scherm, dat je niet vast hoeft te houden). Je ontvangt hiervoor een uitnodiging met een link om naar Zoom te gaan; hiervoor heb je geen account nodig.
Het is de bedoeling dat je tijdens de training dagelijks thuis oefeningen doet die tijdens de sessies worden toegelicht en die ook in een pdf worden aangeboden. Een deel van de oefeningen is ook ingesproken (audio). Deze pdf’s en audio krijg je bij de training en zijn onbeperkt beschikbaar voor eigen gebruik (niet om te verspreiden). De gewenste tijdbesteding is 5 tot 30 minuten per dag, waarbij het advies is om naar 30 minuten per dag te ‘groeien’, voor zover dat haalbaar voor je is.
De training gaat door bij minimaal 6 deelnemers. Het maximale aantal deelnemers is 12.
Aanmelden voor de zelfcompassietraining MSC
Ik wil iedereen die deelneemt vooraf spreken (ook via Zoom), zodat we even kennis kunnen maken en ik iets weet over je achtergrond en je motivatie om deze training te willen volgen. Daarom kun je je uiterlijk 48 uur van tevoren aanmelden. Wil je – zeker bij late aanmeldingen – meteen even aangeven wanneer jij beschikbaar bent voor deze kennismaking?
Meer
Op de hoogte blijven?
Als je het gratis e-book aanvraagt, ontvang je (maximaal 12 keer per jaar) een inspiratiemail plus de nieuwe activiteiten in je mailbox.