Het verschil tussen Sympathie, Empathie en Compassie

Ken je dit filmpje van Brené Brown al? Het is erg leuk en vermakelijk en het activeert je om stil te staan bij hoe jij in je dagelijks leven invulling geeft aan sympathie, empathie en compassie.

.

Schaamte, kwetsbaarheid en zelfcompassie

Brené Brown heeft van schaamte en kwetsbaarheid haar levenswerk gemaakt – haar kracht! Ze gaf twee keer een TED-talk, schreef talloze boeken en ze heeft zelfs haar eigen Netflix-special: “The Call to Courage”. Enkele jaren geleden vonden Kristin Neff en Brené Brown elkaar. Niet gek, want zelfcompassie is een belangrijk hulpmiddel om met schaamte om te gaan en om kwetsbaar te durven zijn.

In de Mindful SelfCompassion training die ik geef (ontwikkeld door o.a. Neff) komt schaamte ook aan bod. We bouwen eerst een basis voor onszelf van mindfulness (gewaarzijn, stevig aanwezig zijn in jezelf, het vermogen om terug te vallen op je aanwezigheid in het hier-en-nu als moeilijke emoties je dreigen te overspoelen), waarna we verkenningen doen naar onze innerlijke criticus, onze compassievolle vermogens, etc. Na een week of zes zijn we eraan toe om schaamte te adresseren.

Empathiemoeheid of Compassiemoeheid?

In de zelfcompassietraining werken we ook met het verschil tussen empathie en compassie, en met empathiemoeheid (per abuis ook wel compassiemoeheid genoemd). Compassie blijkt dan een krachtbron te zijn die ons geen energie kost maar ons juist in staat stelt om aanwezig te blijven bij pijn en lijden (van onszelf en anderen).

Meld je aan – ontvang direct 20 praktische tips tegen stress én geregeld inspiratie in je mailbox!

Gratis ebook:
"20 Praktische Tips tegen Stress"

ezel heeft stress