Boek Zelfcompassie (Kristin Neff)
Kristin Neff, professor aan de Universiteit van Texas, ontdekte dat compassie hebben voor anderen vaak veel makkelijker is dan compassie voor jezelf. Neff ging onderzoek doen naar zelfcompassie, zowel in de wetenschap als in zichzelf.
Het boek ‘Zelfcompassie – stop jezelf te veroordelen’ staat vol met:
- feiten – bijvoorbeeld, dat 78% vriendelijker is naar anderen dan naar zichzelf
- anekdotes – de meeste over zichzelf: een ambitieuze moeder met een autistische zoon
- oefeningen, waarvan ze de meeste ook heeft opgenomen in de Zelfcompassietraining
Het boek ‘Zelfcompassie’ is een prettige kennismaking. Je kunt het fenomeen ‘Zelfcompassie’ verkennen door het te lezen en de oefeningen in het boek te doen. Het is geschikt om zelf door te werken, zonder begeleiding (tenzij je met wat grotere problematiek te maken hebt, dan is het fijner om samen met een coach of therapeut aan de slag te gaan).
Je kunt het boek ‘Zelfcompassie’ ook lezen als voorbereiding van de Mindfulness en Zelfcompassietraining.
En als je de zelfcompassietraining volgt, is het ook een heel geschikt boek om ‘mee te lezen’: de training is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer en bevat een aantal oefeningen uit dit boek.
Mantelzorgers hebben zelfcompassie nodig
Kristin Neff argumenteert dat vooral mantelzorgers veel baat hebben bij zelfcompassie.
Lees hier het Engelstalige artikel
Of bekijk dit fragment van een lezing die zij gaf:
De Paardenjongen
Kristin Neff heeft zelf ervaring als zorgverlener: zij heeft een autistische zoon. In het boek ‘Zelfcompassie’ staan anekdotes over de moeilijkheden die zij als moeder ervaart.
Haar man, Rupert Isaacson, heeft een boek geschreven over hun zoon Rowan, die in tegenstelling tot mensen, innig contact heeft met paarden. Ze maken een bijzondere reis naar Mongolië, waar een sjamaan met Rowan werkt en grote stappen weet te zetten in zijn ontwikkeling.
