Zelfkritiek is dodelijk voor je werk
Artikel AD “OP DE WERKVLOER”
Wil je beter worden in je werk? Stop dan met zelfkritiek.
Dit artikel in het AD begint met een parafrasering van dé definitie van Zelfcompassie: “Behandel jezelf zoals je een goede vriend of vriendin zou behandelen.”
Uit onderzoek is gebleken dat ruim driekwart van de mensheid strenger is tegen zichzelf dan tegen anderen. In dit artikel wordt beschreven welke negatieve gevolgen dit heeft op het werk.
“Uit de psychologie weten we dat inzoomen op negatieve gedachten je problemen niet oplost”
“Stel, een kind komt thuis met een verknald wiskundeproefwerk. Veel ouders zeggen dan geruststellende dingen als ‘je kunt het best’ en ‘zullen we even kijken hoe ik je kan helpen?’ Stel, je komt thuis met een verknalde kantoordag. Veel werknemers zeggen dan verontrustende dingen tegen zichzelf als ‘ik ben niet goed genoeg’.
We gunnen dat kind het gevoel van een warm bad. Maar te vaak geven we onszelf een koude douche van nutteloze zelfkritiek. Uit de psychologie weten we dat inzoomen op negatieve gedachten je problemen niet oplost. Hooguit kom je in een spiraal omlaag terecht en dat leidt tot stress. Waarom steunen we onszelf niet net zo als we anderen steunen? Het kan echt en heet in de wetenschap zelfcompassie. En dit mededogen met jezelf is beslist niet voor watjes. Kijk maar naar onderzoek naar de mentale gezondheid van Amerikaanse veteranen uit Irak en Afghanistan.”
