Berichten

Geluk creëren door je huidige situatie te accepteren

“What you resist, persists.” En: “What you can feel, you can heal.” Geluk ontstaat door te accepteren. Maar hoe doe je dat dan: accepteren wat pijn doet??!

Hoe Yoga bijdraagt aan Mindfulness en Zelfcompassie

Yoga en mindfulness zijn hot … en terecht! Ze bieden tegenwicht tegen onze ‘altijd-aan’ maatschappij. Beide werken tegen o.a. depressie en adhd*. Maar kunnen de twee elkaar ook aanvullen of versterken?

12 Stappen naar Vergeving

De meeste mensen vinden vergeving een heel goed idee … totdat ze zelf iets te vergeven hebben. Hoe doe je dat eigenlijk, vergeven? Waar begin je?

Hoop, Geloof en Liefde

Een nieuw jaar heeft iets hoopvols: hoe je leven ook is geweest de afgelopen tijd, hoe groot de uitdagingen ook: er komt altijd weer iets nieuws.

Medevreugde als Levensvriend

Medevreugde is een van de vier levensvrienden, ook wel onbegrensde hartkwaliteit. Medevreugde heeft iets feliciterends; Je gunt jezelf en de ander vreugde.

Mijn hart huppelt! Een bijzondere retraite-ervaring

Mijn hart huppelt! Ik ben op een stilteretraite geweest. Het was een fantastische ervaring. Het kostte wel wat tijd om dat zonder voorbehoud toe te laten.

Genieten met al je zintuigen

Dit is een oefening die past bij de Mindfulness en Zelfcompassietraining. Het is geen moeilijke oefening, zolang je in staat bent je hart te openen en durft te genieten.

Ook ik ben verslaafd, maar ik had een goede leraar!

Ook ik ben verslaafd. Aan gedachten, gemak, dromen … en aan zelfkritiek! Maar ik had een goede leraar!

9 verslavingen waar 90% van ons mee worstelen

We zijn verslaafd aan onze gedachten, gewoontes, goedkeuring van anderen, etc. Een feest van herkenning! En zoals alle verslavingen, weerhouden ze ons van een vol, gelukkig leven.

Ook de wetenschap vindt dat we meer Zelfcompassie nodig hebben – deel 2

Deze maand krijg je de tweede helft over het belang van zelfcompassie: wetenschappelijk onderzoek toont aan waarbij zelfcompassie je kan helpen. En je krijg gratis audio om te oefenen.