De Interne Corona-crisis | Tips om voor jezelf te zorgen
Corona leidt tot een wereldwijde crisis. Voorkom dat het ook een interne corona-crisis wordt met deze tips om voor jezelf te zorgen.
Corona leidt tot een wereldwijde crisis. Voorkom dat het ook een interne corona-crisis wordt met deze tips om voor jezelf te zorgen.
Over teveel van ALLES. Alsof de spullen ons bezitten! Het ‘altijd aan’ syndroom, de ToDo lijst, de sociale verplichtingen, tijdgebrek en een te vol hoofd.
Yoga en mindfulness zijn hot … en terecht! Ze bieden tegenwicht tegen onze ‘altijd-aan’ maatschappij. Beide werken tegen o.a. depressie en adhd*. Maar kunnen de twee elkaar ook aanvullen of versterken?
Medevreugde is een van de vier levensvrienden, ook wel onbegrensde hartkwaliteit. Medevreugde heeft iets feliciterends; Je gunt jezelf en de ander vreugde.
Dit is een oefening die past bij de Mindfulness en Zelfcompassietraining. Het is geen moeilijke oefening, zolang je in staat bent je hart te openen en durft te genieten.
Deze maand krijg je de tweede helft over het belang van zelfcompassie: wetenschappelijk onderzoek toont aan waarbij zelfcompassie je kan helpen. En je krijg gratis audio om te oefenen.