“Compassiemoeheid” – als empathie teveel energie kost
Mensen zijn empathisch, wat zorgt voor verbinding en vriendelijkheid. Maar soms wordt het teveel; empathie kost teveel energie. Is dat compassiemoeheid?
Berichten
Het verschil tussen Sympathie, Empathie en Mededogen
In dit filmpje wordt op een leuke en vermakelijke manier het verschil uitgelegd tussen sympathie, empathie en mededogen.
Het Yin en Yang van Zelfcompassie
Zelfcompassie niet alleen maar zacht en passief. Mededogen heeft ook een krachtige, actieve kant. Over de feminiene als masculiene aspecten – het yin en yang.
Zelfkritiek is dodelijk voor je werk
Zelfcompassie is hot! Overal duiken artikelen, films en filmjes op. Deze blog zit boordevol inspiratie en tips.
Ook de wetenschap vindt dat we meer Zelfcompassie nodig hebben – deel 2
Deze maand krijg je de tweede helft over het belang van zelfcompassie: wetenschappelijk onderzoek toont aan waarbij zelfcompassie je kan helpen. En je krijg gratis audio om te oefenen.
Compassie is een geboorterecht; ook voor jou!
Compassie hoef je niet te verdienen. Je hoeft ook niet eerst iets aan jezelf te verbeteren … Je bent Ok zoals je bent! “There’s a crack in everything, that is how the light gets in.”
Boek Zelfcompassie
Kristin Neff, professor aan de Berkeley University, ontdekte dat compassie hebben voor anderen vaak veel makkelijker is dan compassie voor jezelf. Een goed leesbaar boek vol feiten, anekdotes en oefeningen.
Mildheid, makkelijker gezegd dan gedaan?
Hoewel mildheid een van de acht factoren van mindfulness is, hoor ik vaak van oud-deelnemers dat ze (nog steeds) erg streng zijn naar zichzelf.
Zelfcompassie is belangrijker dan zelfvertrouwen en beter dan narcisme
Zelfcompassie is belangrijker dan zelfvertrouwen, aldus Kristin Neff. Zelfcompassie blijkt meer voordelen te hebben dan nadelen.
Het verschil tussen Zelfcompassie en Zelfvertrouwen
Kristin Neff vertelt in haar TEDTalk dat zelfvertrouwen niet alleen positief is. Zij stelt voor om in plaats daarvan te werken aan zelfcompassie.